آغاز سال تحصیلی جدید برای تمامی خانواده ها، خواه آن گروه که کودکانی دبستانی و خواه آن گروه که نوجوانانی دبیرستانی دارند، سرشار از شور و شادی، و البته نگرانی و دلهره است. آن چه در این روزها موجب آسودگی و آرامش خیال پدر و مادرها و فرزندان شان می شود، داشتن آمادگی و برنامه ای مناسب برای کاستن از دردسرها و تنش های ناشی از بازگشایی مدرسه هاست. در این زمینه به چند نکته و راهکار ساده و مفید اشاره می شود.
برنامه ی خواب
مهم ترین عامل برای خوش رویی و خوش خلقی کودکان و نوجوانان در روزهای نخست ماه مهر، داشتن خوابی کافی و منظم است. به همین منظور، پدر و مادر می توانند در روزهای پایانی تابستان، با توجه به تغییر ساعت رسمی کشور، برنامه ای مناسب برای خواب فرزندان شان در نظر بگیرند تا آن ها، هم سرحال و بانشاط مدرسه رفتن را آغاز کنند، هم خویشتن دار و شکیبا باشند. لازم به یادآوری است، بیشتر کودکان و نوجوانانی که از کم خوابی و بی خوابی رنج می برند، اغلب کج خُلق، کسل و بی حوصله اند.
اهمیت صبحانه
خوردن صبحانه ای مناسب، نه تنها موجب افزایش توان جسمی، بلکه بهبود عملکرد مغز نیز می شود. پدر و مادرهایی که صبح ها چند دقیقه ای وقت صرف می کنند و صبحانه ای ساده، اما مقوی، برای فرزندشان آماده می کنند، کمتر دچار دردسرهای ناشی از گرسنگی و بی تابی آن ها در طی روز می شوند. البته به همراه داشتن توشه ای برای نیم روز نیز از گرسنگی و سرگردانی فرزندشان در روزهای نخست مدرسه می کاهد.
ایجاد آمادگی
برای کاستن از تشویش ها و نگرانی های کودکان و نوجوانان درباره ی درس و مدرسه می توان فضای خانه را شاد نگه داشت. در این زمینه، پدر و مادر می توانند درباره ی برنامه ی گوناگون تحصیلی با شور و شوق صحبت کنند. هنگام خرید نوشت افزار، کیف و روپوش مدرسه فرزندشان را نیز همراه خود ببرند. به او کمک کنند تا کتاب ها و دفترچه هایش را جلد کند. هم چنین، می توانند با خلاقیت و ابتکار خود، و البته فرزندشان، اتاق، میز و وسایل روی میز او را تزیین کنند. افزون بر این، لازم است بکوشند درباره ی جنبه ها و مزیت های ارزشمند دانش اندوزی و کسب مهارت با فرزندشان گفت و گو کنند و او را برای پذیرش موقعیت های جدید زندگی اش از پیش آماده سازند.
مسیر مدرسه
اگر پدر و مادر فرزندی دبستانی دارند، بهتر است پیش از آغاز مهر و بازگشایی مدرسه ها، چند بار مسیر خانه تا مدرسه را با هم پیاده طی کنند تا او کاملاً با محل و موقعیت مدرسه و چگونگی رفت و آمد به آن جا آشنا شود.
پس از مدرسه
گفت و گو و صحبت درباره ی ماجراها و پیشامدهایی که در مدرسه رخ می دهد، هم یکی از راهکارهای ساده ی علاقه نشان دادن به کودک، یا نوجوان، است، و هم موجب آگاهی و آشنایی بهتر پدر و مادر از موقعیت فرزندشان در مدرسه می شود. افزون بر این، شایسته است پدر و مادرها در مورد تکلیف ها و کارهایی که فرزندشان باید در مدرسه انجام دهد، از او پرس و جو کنند و در صورت وم در نوشتن برنامه ای مناسب برای انجام تکلیف هایش به او کمک کنند. هم چنین، در مواردی که لازم می دانند نکته ای را به معلم او یادآور شوند، حتماً این کار را انجام دهند.
چند نکته در مورد کلاس اولی ها
اگر پدر و مادری فرزندی کلاس اولی دارند:
- حتماً پیش از بازگشایی مدرسه ها، دو سه بار او را همراه خود به مدرسه اش ببرند و تمامی کلاس ها، اتاق ها و فضاهای مدرسه، به ویژه آبخوری ها و توالت ها، را به او نشان بدهند تا کودک کاملاً با محیط مدرسه آشنا شود.
- با لحنی ملایم و دوستانه فرزندشان را تشویق کنند از خواست های معلم اش پیروی کند و دستورهای او را انجام دهد. اما در همان حال، بکوشند از ترساندن بی مورد کودک از معلم، ناظم یا هم کلاسی هایش بپرهیزند.
- برنامه ی روزانه شان را به گونه ای تنظیم کنند که وقتی فرزندشان به خانه بر می گردد، حتماً یکی از آن ها، پدر یا مادر، در منزل باشند.
- روش های گوناگون دوست یابی را با فرزندشان تمرین کنند. برای نمونه، سلام کردن، لبخند زدن، دعوت به بازی و نقاشی کشیدن، تعارف کردن خوراکی، و مانند این ها را به او بیاموزند.
- تجربه های خود از مدرسه رفتن شان را با فرزندشان در میان بگذارند. بسیاری از کودکان وقتی در می یابند که پدر و مادرشان نیز، هم مانند آن ها، نگرانی ها و دل مشغولی هایی مشابه آن ها درباره ی مدرسه داشته اند، احساس آرامش می کنند.
- بکوشند فرزندشان را در چند روز نخست ماه مهر، هم صبح ها به مدرسه ببرند، و هم ظهرها دنبال او بروند. به یاد داشته باشند، اگر کودک در لحظه ی خداحافظی بی قراری کرد، و از رفتن به کلاس سرباز زد، دلگیر و ناراحت نشوند، چون این گونه واکنش ها از سوی پدر و مادر تاثیری ناخوشایند بر کودک می گذارد و او را ناراحت تر و بی تاب تر می کند. برخی پدر و مادرها برای کاستن از نگرانی و تشویش فرزندشان از راهکارهایی ساده و آسان استفاده می کنند. برای نمونه، داستانی کوتاه برایش تعریف می کنند، یا ترانه ای شاد برایش می خوانند، یا یکی از عروسک های کوچک مورد علاقه اش را درون کیفش می گذارند.
به یاد داشته باشید، روز اول مهر
- زودتر از خواب بیدار شوید.
- آرامش خودتان را حفظ کنید.
- صبحانه ای دلچسب برای خود و فرزندتان آماده کنید.
- در پوشیدن لباس و روپوش به فرزندتان کمک کنید.
- توشه ی نیم روز فرزندتان را درون کیفش بگذارید.
- اگر فرزندتان به دبستان می رود، خودتان او را به مدرسه برسانید.
- از هر گونه بحث و بگومگوی تند و ناخوشایند بپرهیزید.
- لحظه ی خداحافظی لبخند بزنید و به فرزندتان اعتماد به نفس بدهید.
تعریف شادی از دیدگاه روانشناختی
مدرسه ,ها ,ی ,فرزندشان ,پدر ,ای ,پدر و ,ها و ,او را ,درباره ی ,را به
درباره این سایت